Как всегда оставаться спокойной и уравновешенной?

Часто в жизни случаются такие ситуации, когда все кругом раздражает, муж перестает говорить спасибо за ужин, дети не собирают за собой раскиданные вещи, а на работе вам часто выговаривают за некоторые мелочи. Не каждой молодой даме по силам сдерживаться и быть холодной, переживать конфликт с улыбкой. Как стать увереннее в себе? Где найти сил?

Разберемся, почему мы теряем спокойствие? Если вы начинаете нервничать, срываетесь на ком-то, то потом думаете, как быть спокойной. Может вы начинаете принимать таблетки, ходить на аутотренинги, вдыхать и выдыхать по успокоительной методике. Но все это относится к сиюминутным эмоциям.

Разберемся в причинах вашего гнева. Некоторые вещи не найдут такого объяснения, например, забитое метро людьми, выговоры начальства. Если у вас затяжная депрессия, то вы можете вспылить по любому поводу. Постоянная усталость будет накапливаться и впоследствии выльется во взрывы гнева. А вот если человек голоден или не выспался, то тут и говорить нечего, он может выйти из себя по любому поводу. Если человеку причиняют физический дискомфорт, то он также выйдет из себя. Многие заболевания провоцируют выход гнева. Нужно начинать с причин и их устранения, а не непосредственно с самими вспышками гнева.

Какого-то универсального метода устранения гнева не существует. Во-первых, нужно научиться любить себя, смотреть на все с улыбкой. Прощайте окружающим мелкие недочеты, проявляйте так и внимание. Дома побольше расслабляйтесь, смотрит комедии, играйте в прикольные игры на вашем компьютере совестно с близкими, ходите почаще вместе гулять. Поддержка близких как нельзя кстати придется в период депрессии.

Учитесь останавливать себя, если чувствуете, что сейчас взорветесь. От беспокойства еще никому лучше не стало. Если ситуации не избежать, то меняйте свое отношение к ней. Не общайтесь с людьми, которые много драматизируют. Смотрите на мир добрыми глазами.

Важно спокойствие. Психологи советуют расслабляться, у каждого расслабление будет свое. Кому-то помогут покупки, кому-то новые обои, кто-то нюхает ароматические масла. Женщины могут расслабиться с помощью животных или деток. Игра будет вашей терапевтической целью. Советы в целом просты и прозрачны, нужно только научиться ими пользоваться. И помните, никогда не поздно измениться. Ваше спокойствие - залог доброжелательности и успеха.