.
Меню пользователя
» » Обзор аксессуаров для занятий йогой: как выбрать?

Обзор аксессуаров для занятий йогой: как выбрать?

Если вы приступаете к занятиям йогой, то скорее всего, ваши мышцы еще не достигли нужной пластичности для выполнения поз без дополнительных аксессуаров - пропсов.

 

Пропсы - это обобщенное название группы предметов, которые применяют успешные йоги-практики, чтобы выполнение поз было безопасным и комфортным. Не надо с первого раза войти полностью в нужную асану, вы не гуру с многолетним опытом, так вы только себе навредите. Пропсы помогут вам избежать растяжек и травм. Ваше тело будет постепенно приобретать гибкость и эластичность мышц, поэтому вы сможете углубить позу, достигая при этом прогресса.

 

Пусть кратковременное выполнение упражнений будет правильным, добиться этого можно с помощью пропсов. Это будет лучше, чем если вы примите неправильную позу. Самые полезные пропсы это болстеры, ремень, опорные кирпичики для йоги. Нужны и вещи после занятий йогой, например купите очки для плавания в Москве и расслабьтесь в ближайшем бассейне, также понадобится релаксирующий массажер, чтобы действовать еще и снаружи.

 

Болстер представляет собой специальный валик, который будет расслаблять корпус тела, правильно распределит нагрузку на позвоночник и шею. Болстер придаст тела стабильность, поддержку, необходимую для выполнения асан. Их различают по набивке и форме. Одним из лучших наполнителей считается гречишная шелуха, это экологичный и натуральный материал, отлично впитывающий влагу, он не сваливается как вата. Помимо этого, биоэнергетика природных материалов хорошо влияет на весь организм в целом. 

 

Чтобы заниматься йогой дома, нужно приобрести болстер со съемным чехлом, который прекрасно отстирывается от разного рода загрязнений. Вес болстера для дома, в среднем, составляет около 3кг, диаметр примерно 0,2 метра.

 

Опорные кирпичики (блоки) для йоги понадобятся каждому новичку. Их можно применять для любой асаны, например, если при выполнеии вы не можете достать рукой до пола в положении стоя или выполняете скрутки для поддержания ладоней, коленей и прочего. Для йоги блок практически универсален, вы можете его поворачивать в удобной для вас позе, широкой стороной, ребром, торцом, чтобы вы сами могли регулировать комфортность вхождения в асану йоги.

 

Специальный ремень для йоги нужен всем новичкам, чтобы они могли правильно выполнять упражнения, также для устранения нежелательного скольжения. Ремень для йоги ускорит освоение сложных поз, не даст вам перенапрячься.



Чтобы мы узнали понравилась тебе статья или нет — пожалуйста, нажми кнопку социальных сетей или напиши ниже свой комментарий. Спасибо!



Еще полезности для тебя:
Просмотров: 2308, 19-06-2015, 16:39   Комментарии (0)

Раздел: Йога

Случайный позитивчик
Рекомендуем хостинг
Следите за нами
Персональное обучение
Наш опрос
Что вам интересно больше всего?

Притчи
Видео
Анекдоты
Книги
Аудио
Аффирмации
Картинки