Сегодня хотим поделиться простыми советами и рекомендация на тему о том как правильно париться в бане. ИЩИТЕ БАНЮ ИЛИ САУНУ РЯДОМ С АНГЕЛОВО? Вы её уже нашли. Усадьба «Юрлово» — к Вашим услугам!
Как правильно париться в бане
Не следует париться на полный желудок или в состоянии алкогольного опьянения. Это слишком сильно нагружает сердце и в итоге может привести к инфаркту. Нельзя слишком долго находиться в парилке, достаточно 5-15 минут. Закаливание следует начинать постепенно - для начала подойдет прохладный душ.
Несмотря на целебную силу бани, она подходит не всем. Людям с заболеваниями кожи, суставов и сердечно-сосудистой системы перед визитом в баню желательно проконсультироваться с врачом. А при таких болезнях кожи, как розацеа, псориаз, экзема, импетиго и др., посещение бани строго противопоказано во избежание развития осложнений.
Как правильно париться в бане для здоровья
Максимальная температура в парной для людей любого возраста не должна превышать 60 °С. А в случае, если у вас гипертония или больное сердце, нагрейте парную до 45-50 "С. Время парения — максимум полчаса. Надо спокойно лечь в парной, погреться немного, потом открыть окошко, проветрить, положить на лицо прохладный веник.
Будет идеально, если в это время пожилому человеку сделают массаж ног теплым веником, разомнут суставы.
В бане очень полезна крапивная вода. Можно сшить несколько льняных мешочков, наполнить их свежей крапивой, заварить в кипятке, дать немного остыть и теплыми мешочками потереть тело вместо мочалки.
Это и питание кожи, и дезинфекция. А воду, в которой запаривались мешочки, плеснуть на камни, помыть ею тело и голову.
Что следует/нужно делать после бани
После парилки можно окунуться в прохладную воду. Лучше, чтобы температура воды была комфортной — 17-20, или даже 22-23 °С. Не стоит обливаться ледяной водой. «Датчики температуры» у человека находятся в руках и ногах. А когда шарахаем ледяную воду на голову после бани — это шок для организма. Хотите облиться — сперва встаньте ногами в тазик с прохладной водой, чтобы сердечно-сосудистая система подготовилась к холоду.
Ходить в баню можно в любом возрасте, но париться разумно. Если человек пожилой, или чем-то болен, лучше, если вместе с ним будут люди, которые знают о его самочувствии. Ведь баня — как лекарство: в нужной дозировке излечивает множество болезней, но при неправильном использовании может нанести вред.
Баня для кожи
- Сауне с ее сухим воздухом предпочтите русскую баню, где пар насыщен влагой.
- Время пребывания в парилке сократите до 3-4 минут при температуре не выше 80 °С.
- Не используйте в парной маски из меда: он не только закрывает поры, но и может стать токсичным при высокой температуре. Также откажитесь от мыла — обезжиренная кожа легче подвергается ожогам.
- Лучше поставить в парилке ковш с водой и небольшим количеством эфирного масла (розмарина, лимона, лаванды) — их тонизирующие вещества сделают кожу мягче. Но будьте внимательны: некоторые масла вызывают аллергическую реакцию.
- После бани стоит сделать питательную маску, при необходимости нанести антицеллюлитный крем. Распаренная кожа намного быстрей впитает полезные вещества через расширенные поры.
- Закончив помывку, отдохните в предбаннике не менее 30 минут, чтобы кожный покров адаптировался к новым условиям.
- При чувствительной коже не рекомендуется посещать баню чаще одного раза в неделю. Полностью отказаться от нее придется пациентам с хроническими кожными заболеваниями, экземами, куперозом, пиодермией, опухолями, острой стадией псориаза.
|
|
Раздел: Здоровье
