Айенгара-йога представляет один из стилей Хатха-йоги, основанный ШРИ Б.К.С. Айенгаром. В этом стиле большое внимание оказывается положению тела. Одна из характерных особенностей данного метода состоит в статичном выполнении асан на опорах. Еще одна особенность этого метода кроется в подробном, детальном объяснении любой позы, а также индивидуальный подход к каждому, кто хочет начать практику.
Айенгара-йога
Б. К. С. Айенгар - это основатель популярной методики йоги, которую он назвал по своему имени. Вот уже более 60-ти лет он обучает йоге, постоянно углубляя метод самостоятельно и своими учениками. В начале его пути у него было слабое здоровье, поэтому занятия потребовали от него больших усилий и внимания. С помощью нескольких годов практики его тело сделалось сильным и выносливым, а также он научился понимать любые позы - результаты их воздействия он проверял на себе. Айенгар смог укрепить все аспекты йоги и ее традиции, снова систематизировал целый ряд догматов, методов дыхания, проводил исследования терапии йоги.
Сегодня Айенгар со своими детьми преподает йогу в Индии, а Мемориальном институте, который был основан в 1975 году. У Айенгара учились крупные музыканты, политики, писатели и актеры, и даже один известный мыслитель и философ Д. Кришнамурти, Королева Бельгии. Книгами Айенгара зачитываются и сегодня, они давно стали бестселлерами.
Методы йоги Айенгара
Главное в йоге Айенгара является понятие выравнивания тела в асане. Тело можно выровнять не только на физическом уровне, но и на глубоких и тонких уровнях души. Есть целая система энергетических центров и каналов, которая оказывает большое влияние на ум и эмоциональное состояние, постепенно все выравнивается и становится гармоничным. Если асан будет выполнить правильно, то различия между душой и умом, телом и умом пропадут.
Если правильно выполнять асан, то будет сохранено здоровье клеток, физическая оболочка становится здоровой, ум становится близок к душе. Йогой нельзя заниматься за голодный желудок, поэтому комплексные обеды в Алматы помогут вам правильно подготовится к раскрытию своих чакр. Не отвлекайтесь на свое пищеварение, спокойно занимайтесь любимым делом.
В начале практики Айенгар не рекомендует делать сложные позы, а готовить и готовить свое тело от простых к более трудным, ведь вы еще не обладаете нужной стабильностью и силой, а ум плохо сконцентрированным.
|
|
Похожие новости:
|
Раздел: Йога
